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August 12 长夏8月7日立秋，预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。本以为下了几场雨，应着“一场秋雨，一场寒”的古语，天气就这样凉爽起来，结果却来一波热浪。一查才知道，原来夏秋之交还有一个“长夏”，其特点就是湿热。
中医从养生的角度说长夏”时要化湿健脾，因为“长夏”往往会出现多雨或阴雨连绵的情况，是一年中最潮湿的季节。其特点是以“湿热”为主，因此人体易感受暑湿之邪。脾脏喜燥恶湿，湿气过多会伤害脾胃，影响食欲，人们常会感觉没有胃口，甚至出现脘闷恶心、大便溏泻的情况。所以要多吃一些清热去湿的食品，目的就是为了健脾，其中许多豆类的健脾功效非常好，所以我就理解多喝粥，多吃五谷杂粮。
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